Protege tus ojos del aire acondicionado

En esta temporada de calor, es normal que en casa, la oficina, el auto o en cualquier otro espacio requieras el aire acondicionado para refrescarte y poder realizar mejor tus actividades, sin embargo es necesario hablar sobre las afectaciones que puede traer para tu vista.

El aire acondicionado elimina la humedad del ambiente al expulsar aire seco, lo que perjudica directamente a la película lagrimal, haciendo que esta se evapore rápidamente, dejando al ojo sin esta capa acuosa y fina que lo recubre y lo protege contra agentes externos, además de que lo nutre y lo mantiene hidratado.

De esta forma, al perderse la película lagrimal por el aire acondicionado, se reseca la superficie ocular, provocando así el síndrome del ojo seco. Aunque hay otros factores que pueden provocar este padecimiento, como el humo y la contaminación, en verano el aire acondicionado es la causa más habitual

Síntomas del ojo seco
Algunos de los síntomas del síndrome del ojo seco que podrías experimentar si te expones demasiado al aire acondicionado, son los siguientes:

Enrojecimiento
Irritación
Ardor o picazón
Sensación de “arenilla” o de cuerpo extraño
Pesadez en los párpados
Mayor sensibilidad a la luz
Fatiga ocular

Cómo cuidar tus ojos
Para prevenir y reducir estos efectos sobre tus ojos, lo mejor sería que evitaras ambientes con aire acondicionado, sin embargo sabemos que esto puede ser complicado, por eso te compartimos algunos consejos prácticos:

Evita el flujo de aire directamente en el rostro, sobre todo cuando vas en el carro.
Ventila frecuentemente los espacios donde uses el aire acondicionado.
Utiliza humidificadores que ayuden a aumentar la humedad ambiental.
Parpadea frecuentemente para facilitar la regeneración lagrimal natural del ojo.
Hidrátate de forma continua para reducir la sensación de calor y, por ende, el uso de aire acondicionado.
Reduce el tiempo de uso de lentes de contacto ya que éstos disminuyen la lubricación del ojo.
Descansa periódicamente si trabajas con pantallas en sitios con ventilación artificial.
En casos puntuales, utiliza gotas humectantes o lágrimas artificiales.
Considera que las personas especialmente vulnerables serían las que ya están diagnosticadas con síndrome de ojo seco o las portadoras de lentes de contacto, así como aquellos pacientes con daños corneales como úlceras o queratitis, o que padecen habitualmente conjuntivitis alérgicas.

No arriesgues tu salud visual, si percibes alguno de los síntomas mencionados en este blog, consulta a nuestros especialistas en IDOC para comenzar con un tratamiento adecuado y evitar daños visuales severos a futuro.

Fuentes:
https://www.lasikcenter.es/es/noticias-de-oftalmologia.html
https://www.gafas.es/blog/como-cuidar-los-ojos/como-afecta-el-aire-acondicionado-a-nuestros-ojos

Cuida tus ojos en verano

La época más calurosa del año se acerca y para muchos esta es una oportunidad para descansar y desconectarse del trabajo. Es común que durante el verano se pase menos tiempo frente a la computadora o el celular, lo que beneficia grandemente a tu vista, sin embargo hay otros factores propios de esta temporada que pueden afectar tus ojos.

¿Por qué debes cuidar tus ojos en verano?
Recuerda que la vista es uno de los sentidos más importantes para todo ser humano, por lo tanto esta debe cuidarse todo el año, pero durante el verano es vital tener un cuidado especial de los ojos pues se exponen a muchos cambios.

Las elevadas temperaturas, el contacto con la sal del mar o el cloro de las piscinas, la exposición a las radiaciones ultravioleta o el aire acondicionado pueden afectar tu visión.

¿Cómo cuidar tus ojos en verano?
Disfruta al máximo esta calurosa estación y protege tu vista con estos consejos prácticos que te compartimos:

Consigue unos buenos lentes de sol, resistentes y de alta calidad, que se adapten a tu graduación, si lo necesitas, para que puedan proteger tus ojos de los rayos UV al 100%.

Aunque los lentes ya te protegen de los rayos UV, para aumentar la protección de tu vista puedes usar un sombrero para sol.

Ya sea que prefieras la playa o la piscina para nadar, asegúrate de usar unas gafas de buceo para cuidar tus ojos del cloro y las bacterias del entorno, así evitarás que se acumulen residuos que puedan provocar irritación o enrojecimiento.

Si al estar en la playa o arena te entra un cuerpo extraño en los ojos, no los frotes, en su lugar, utiliza un suero fisiológico.

En general, no deberías frotar tus ojos, pero si lo necesitas, recuerda tener tus manos limpias para evitar contraer infecciones.

Debido a la temporada, el calor seco y el uso del aire acondicionado es normal, pero esto provoca sequedad ocular por eso recuerda parpadear con frecuencia para hidratarlos, además puedes usar lágrimas artificiales o colirio hidratante.

Tal vez este consejo sea evidente, pero aunque utilices lentes para sol, evita verlo directamente, de lo contrario tu vista sería afectada severamente.

Evita forzar la vista al usar dispositivos móviles y tablets, ya que esto produce fatiga visual y vista cansada.

Recuerda que para mantener una óptima salud visual, lo mejor siempre será que consultes a expertos oftalmólogos para que te realicen una revisión, si durante el verano experimentas alguna molestia en tu vista, no dudes en acudir con los especialistas de IDOC.

Fuentes:

Los 7 consejos para el cuidado de los ojos en verano

https://anefp.org/es/blog/tips-de-autocuidado-para-cuidar-tus-ojos-en-verano

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